Είναι γνωστό ότι η διατροφή της μέλλουσας μαμάς είναι ιδιαίτερα σημαντική για την ανάπτυξη του εμβρύου και την υγεία του αργότερα στη ζωή του. Όμως, σημασία έχει τόσο τι τρώει η έγκυος μητέρα, αλλά και τι δεν θα πρέπει να καταναλώνει στην περίοδο αυτή της ζωής της. Νέες έρευνες βάζουν…

Ο περίγυρος, τα μέσα ενημέρωσης και τα πρότυπα ομορφιάς που προβάλλουν μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά πολλούς ανθρώπους με παραπάνω κιλά και να τους κάνουν να αισθάνονται άσχημα για τον εαυτό τους. Το θέμα είναι, όμως, να αποδεχτούν αυτό που είναι και να αγαπήσουν το σώμα τους. Αυτό έκανε η Dori…

1. Smoothie για την πρωινή αδιαθεσία – 1 μπανάνα – Μισό φλιτζάνι γιαούρτι – 1 κουταλιά της σούπας μέλι – 1 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου – Αρκετά παγάκια – Λίγη σκόνη ή φρεσκοτριμμένο τζίντζερ Το μυστικό συστατικό σε αυτήν την συνταγή είναι το τζίντζερ, διότι βοηθά την κακή πέψη. Το γάλα…

Συχνά οι μέλλουσες μαμάδες έχουν την τάση να «εκμεταλλεύονται» την περίοδο της εγκυμοσύνης τους, φτάνοντας συχνά στα όρια της υπερβολής, εφευρίσκοντας απίστευτες δικαιολογίες για να μην κόψουν τις κακές συνήθειες, ή να μην ξεκινήσουν νέες καλύτερες. Δείτε ποιες είναι οι χειρότερες συνήθειες για μια γυναίκα την περίοδο αυτή! 1. «Δεν…

Εύκολοι τρόποι να γυμναστείτε, αν διαθέτετε 5, 10 ή 30 λεπτά την ημέρα. Είστε τόσο αθλητικός τύπος που ακόμα και το να πάτε μέχρι το φούρνο της γειτονιάς σάς φαίνεται άθλος; Ξέρετε όμως ότι η καλή φυσική κατάσταση θα σας φανεί χρήσιμη όταν έρθει η ώρα του τοκετού και ότι,…

Επιτέλους δεν είμαι πλέον έγκυος! Έφυγε η κοιλιά, η δυσκολία στο περπάτημα, στον ύπνο. Έχω το μωράκι μου στην αγκαλιά μου. Θα << έπρεπε >> να αισθάνομαι γεμάτη χαρά... Όλοι είναι ενθουσιασμένοι. Όμως εγώ νιώθω μια μεγάλη θλίψη, αισθάνομαι χαμένη και μόνη. Aντί να αισθάνομαι ευτυχία κλαίω συνεχώς. Μα τι…