Gerber 160x600

Gerber 160x600

mothers affair logo2

HB_BANNERS_ULTRA728X90.png

Παρασκευή, 02 Νοέμβριος 2018 12:01

Spread the Love: Σπιτικό φυστικοβούτυρο με κακάο

Ποιος είπε πως για να φτιάξουμε κάτι ωραίο χρειάζεται ιδιαίτερος κόπος, ταλέντο ή πολλά υλικά;

Είναι καιρός νομίζω, να ξεφύγουμε από αυτές τις απόψεις, και να μπούμε με φαντασία και αυτοπεποίθηση στη κουζίνα μας για να φτιάξουμε απλές σπιτικές συνταγές που θα εμπλουτίσουν τη διατροφή μας.

Ένα παράδειγμα συνταγής, απλής μεν, θρεπτικότατης δε, είναι το σπιτικό φυστικοβούτυρο (ή βούτυρο από οποιονδήποτε άλλο ξηρό καρπό)! Ναι, σπιτικό!

Με λίγα λόγια, κάναμε το τέλειο άλειμμα για ένα γρήγορο πρόγευμα, απογευματινό σνακ, ή για τις στιγμές εκείνες που μας πιάνει αυτή η ακατανίκητη λιγούρα!


Σπιτικό φυστικοβούτυρο με οργανικό κακάο
• Μερίδες: 1 βαζάκι 250-300ml
• Χρόνος: 20 λεπτά
• Δυσκολία: 1

Υλικά
• 500 γρ. ψημένα ανάλατα φυστίκια
• 2 κ.σ. λάδι καρύδας TIANA, Holland and Barrett
• 3 κ.γ. οργανικό ωμό κακάο, Bioglan, Holland and Barrett

Μέθοδος Εκτέλεσης
1. Απλώνουμε τα φυστίκια σε ένα ταψί με λαδόκολλα και τα ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο για 8-10 λεπτά, μέχρι να καβουρδιστούν.
2. Τα μεταφέρουμε στον επεξεργαστή τροφίμων (multi), προσθέτουμε το κακάο και τα αλέθουμε για λίγα λεπτά μέχρι να γίνουν πολτός και να βγάλουν τα φυσικά έλαια τους.
3. Προσθέτουμε 1 κουταλιά λάδι καρύδας και συνεχίσουμε να αλέθουμε το μείγμα.
4. Σε περίπτωση που χρειαστεί, προσθέτουμε ακόμη 1 κουταλιά για να γίνει πιο λείο μείγμα.
5. Αδειάζουμε το φυστικοβούτυρο σε καθαρό βαζάκι που κλείνει αεροστεγώς.
6. Διατηρείται στο ψυγείο για τρεις εβδομάδες μέχρι και ένα μήνα.

drf sensitive 300x250

Eurolife family 250x250gif

alphamega prosfores march 2018 300x250


huggies1

charalampides galataki Boy in car 300X250pxls

kids parties